Sobre Cecília Gava
Meu nome é Cecília Gava, sou psicóloga formada pelo Centro Universitário Paulistana, com experiência prática em clínica e formação voltada ao cuidado emocional individualizado. Também possuo especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental de Alto Rendimento para Sessões Breves pela Unyleya, o que amplia minha atuação com estratégias terapêuticas focadas, acolhedoras e alinhadas às necessidades de cada paciente.
Minha atuação é fundamentada em uma escuta acolhedora, ética e comprometida com o processo singular de cada pessoa.
Acredito que a psicoterapia é um espaço de construção: um lugar onde é possível compreender padrões, dar significado às experiências, fortalecer recursos internos e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com os desafios da vida. Tenho um olhar sensível para questões relacionadas à ansiedade, estresse, sono, relações, autoestima e processos de autoconhecimento.
Meu objetivo é oferecer um ambiente seguro, respeitoso e sem julgamentos, onde cada paciente possa se sentir à vontade para falar de si, elaborar emoções e construir novos caminhos.
Como a Terapia Pode Te Ajuda
Um processo terapêutico voltado ao autoconhecimento, à regulação emocional e à construção de recursos para lidar com os desafios da vida com mais consciência e equilíbrio.
Compreender Padrões
Identificamos os ciclos de pensamento e comportamento que moldam sua vida, oferecendo clareza sobre o que está por trás do sofrimento.
Autoestima e Recursos
Fortalecemos o seu repertório emocional e a autoestima através de uma escuta acolhedora e ética, sem julgamentos.
Lidar com Ansiedade
Acolhemos a ansiedade com responsabilidade clínica, ajudando você a dar nome ao que sente e a construir novas formas de enfrentamento.
Clareza nas Relações
Desenvolvemos uma melhor consciência sobre si mesmo, permitindo decisões mais saudáveis e conexões mais profundas.
Fortalecer o Sono
Exploramos a relação entre o sono e a saúde emocional, desenvolvendo estratégias para restaurar a sua rotina de descanso.
Transformação de Vida
Construímos novos caminhos para lidar com os desafios da vida de forma mais leve e saudável, focando no seu bem-estar.
Compreendendo o que você sente
Aqui, cada experiência é tratada com respeito e clareza, sem julgamentos e sem patologização.
Insônia
A dificuldade de dormir pode ser um sinal de que seu corpo e mente precisam de um espaço de escuta e regulação emocional.
Sobrecarga
Sentir que está sempre no automático é um reflexo de padrões de pensamento que precisam de nomeação e transformação.
Limites
Construir limites saudáveis é um processo de autoconhecimento que fortalece sua presença e clareza diante das relações.
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural ao estresse, mas quando se torna constante, é hora de entender o que a está alimentando.
Autoestima
Fortalecer a autoestima é reconhecer seus próprios recursos e valorizar sua presença como uma base de saúde emocional.
Relações
A comunicação saudável nas relações é o resultado de uma clareza interna e de uma consciência dos próprios padrões.
Nossa Abordagem Terapêutica
01
Acolher e Compreender
O processo começa com uma escuta clínica acolhedora, onde o espaço é construído para que você se sinta seguro para falar de si mesmo.
02
Identificar Padrões
Exploramos os padrões de pensamento, emoção e comportamento que moldam sua vida, buscando entender o que está por trás de seus desafios.
03
Elaborar Emoções
Transformamos o sofrimento em significado, dando nome e sentido às experiências emocionais para que elas possam ser vividas com mais leveza.
04
Construir Caminhos
Desenvolvemos novos recursos emocionais e estratégias para lidar com os desafios da vida de forma mais saudável e consciente.
A Saúde e o Bem-Estar como Fundamento da Vida
Relação entre Sono e Saúde Emocional
O sono é o alicerce da nossa consciência. Quando ele é desregulado, o cérebro não consegue processar o dia, levando à sobrecarga emocional e à dificuldade de foco.
Entendendo o Estresse e a Ansiedade
É comum confundir estresse com ansiedade. A primeira é uma resposta natural ao desafio, enquanto a segunda é um estado crônico que precisa de intervenção clínica para ser transformado.
Práticas de Regulação e Presença
Desenvolver recursos internos para lidar com a vida de forma leve e saudável é o objetivo final. Através de pequenas práticas diárias, construímos a clareza necessária para viver com equilíbrio.
A terapia é um espaço onde o sofrimento pode ganhar nome, sentido e caminho.
Cuidar da saúde emocional é também aprender a escutar a si mesmo.
Pequenas compreensões podem abrir grandes transformações.
Perguntas Frequentes
Como funciona o processo terapêutico?
A terapia é um espaço de escuta acolhedora e ética. O processo envolve a compreensão de padrões de pensamento e comportamento, a elaboração de emoções e a construção de novos recursos emocionais para lidar com os desafios da vida com mais clareza e leveza.
A terapia é indicada apenas para quem está em crise?
Não. A psicoterapia é um processo de cuidado preventivo e de autoconhecimento. É um momento de escuta e clareza que pode ser fundamental para quem busca desenvolver mais presença e bem-estar diante das situações cotidianas.
O que posso esperar da primeira sessão?
A primeira sessão é uma oportunidade de conhecer o ambiente e o processo. O foco será em uma conversa acolhedora para entender como você se sente e quais são as suas principais preocupações ou dúvidas sobre o seu bem-estar emocional.
Como saber se este é o momento de buscar ajuda?
Se você sente que a vida está se tornando pesada, que há dificuldades para colocar limites ou que você está sempre no automático, pode ser o momento de buscar um espaço de escuta e clareza clínica.
Com que frequência os atendimentos acontecem?
A frequência é individualizada e pode variar de uma vez por semana a uma vez por mês, dependendo do processo terapêutico e das necessidades específicas de cada paciente.